| 养生之道网导读：随着电脑的普及，越来越多的人变成“电脑族”，每天对着电脑，眼睛肯定会受不了，这时候就该好好地保护眼睛，那么如何保护眼睛呢?吃什么护眼?下面小编推荐7款护眼食物，大家一起去看看吧! 电脑族护眼秘方 7营养素养眼明睛 平时对眼睛的保养可不能马虎，除了饮食均衡、避免直视阳光、戒烟、控制血压与近视度数等方法外，多吃有益眼睛的营养素及抗氧化食物也是眼睛保健的好方法! 有益眼睛、降低罹患眼睛疾病的营养素 叶黄素、玉米黄素 长期食用后可保护视网膜黄斑部神经细胞，免于受到病变伤害及退化 食物来源：深绿色的叶菜类如菠菜、芥兰 花青素 减少自由基对视网膜黄斑区的伤害，改善循环不佳所引起的视网膜病变与视觉障碍 食物来源：各种莓类 维生素C 常见的抗氧化营养素，可对抗自由基伤害 食物来源：各式蔬果，如柳丁等柑橘类 |
电脑族护眼秘方 7营养素养眼明睛
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