精、气、神是养生三宝

养生导读：养生之道一向是我们的追求，有句话说，“精、气、神，养生家谓之三宝”，可见精、气、神对我们的重要性。那么如何保养好精、气、神呢？古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。

精、气、神是养生三宝

中国人养生最大的特点是“养心”，而养心的关键在于回归本心，确保精气神并重。专家说：“健康生活方式的养成必须与精气神相结合，不管何种养生方法，保养精气神才是真正的养生之道。”正如《黄帝内经·上古天真论》所说，“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病从安来”，精气神是人身三宝，是活力的源泉、健康的基础。

中医认为，精、气、神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：“精、气、神不可损也，损之则伤生”。因此，保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。人要精满、气足、神旺。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。

古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。这“三寡”则是养“三宝”的根本。

　一、寡欲以养精 

精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。

中医认为，“欲多则损精”。纵欲不但丢失过多的精液，同时也损及五脏之精，“肝精不固，目眩无光；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，神气减少；脾精不坚，齿浮发落。若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至”。历代医家都主张，养生之道要以保养精气为首务。《类经·摄生》指出：“欲不可纵，纵则精竭。精不可竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神，故善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。