“食不言，寝不语”蕴含养生道理

　养生导读：“食不言，寝不语”，这是孔子提出的健康古训，但至今也没有几个人遵循这个原则。其实，“食不言，寝不语”蕴含着一定的养生道理，今天带你看看为什么要“食不言，寝不语”！

　“食不言，寝不语”蕴含养生道理

“食不言，寝不语”，这曾经是流传千年的健康古训，但已渐渐被人遗忘。而今，繁忙的工作和丰富的娱乐，令越来越多的人在用餐时变得“心不在焉”。专家表示，吃饭要专心、少说话等做法不仅仅是礼仪，还与我们的胃肠道健康息息相关。

早在两千多年前，孔子提出“食不言，寝不语”。意思是在吃饭时，不可聊天；睡觉时，也不能说话。然而，很多人喜欢吃饭时高谈阔论，睡觉前谈天说地，或为某个观点争论不休。其实，这是一种不好的习惯。那么，为什么要“食不言，寝不语”呢？

　一、“食不言”中蕴含的养生道理

人们在进食时，消化系统在大脑统一指挥下，有条不紊地工作，唾液腺、胃肠的腺体不断地分泌消化液，胃肠蠕动加快而促使消化与吸收。“食不言”的原因有两点：

1、使营养充分吸收

如果吃饭时说话，可能会造成食物未经充分咀嚼，就进入胃肠。营养成分难于被人体所吸收。例如维生素A是人体十分需要的营养成分，缺乏维生素A的人就发育不良，或得干眼症、夜盲症和皮肤干燥等症。