苏东坡的健康长寿要诀

　养生导读：苏东坡是宋代重要的文学家，在养生上也有一番见地。苏东坡提出四味“长寿药”，对后世仍有很大借鉴作用。同时他还认为，饮食有节、乐观心态、清心寡欲、动静结合等是长寿的要诀！

苏东坡的健康长寿要诀

苏东坡，北宋着名文学家、书画家、词人、诗人，美食家，是中国历史上公认为文学艺术造诣最杰出的“大家”之一。同时他在养生上也很有研究。

　一、四味“长寿药”

古往今来的人们都非常重视养生之道，也流传着各种各样的养生方法，现代人也借鉴古人的养生“秘方”。“唐宋八大家”之一的苏东坡提出的四条养生“秘方”就颇有见地。相传，有一位先生向苏东坡请教长寿秘方，他仅用四句话作答，即“无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。”

1、无事以当贵

这就告诉我们在心情上要潇洒大度，随遇而安，不要过分在意荣辱得失。往往考虑越多失去的也越多，尽量要保持一颗平常心。这对于老年人来说有利于健康长寿，对于年轻人来说有利于心理健康，提高自己抗挫折能力。

　2、早寝以当富

对于不同年龄段的人来说，养成良好的起居习惯是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。

3、安步以当车

这一条告诉我们不要过于讲求安逸，能走路就不要坐车，能走楼梯就不要乘电梯，生命在于运动。