养生导读:孙思邈,是隋唐著名的医药学家,被人称为“药王”。他亦是养生的实践家。相传他活到141岁,百余岁时犹视听不衰,神采甚茂。下面科普一下孙思邈的养生十三法,快来学习学习。 孙思邈养生十三法 1、发常梳 将手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位,经常做这动作,可以明目祛风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 2、目常运 ⑴合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。⑵搓手36下,将发热的掌心敷上眼部。这动作可以纠正近视和弱视。 3、齿常叩 口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响。慢慢做36下。这动作可以通上下颚经络,帮助保持头脑清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙。 4、漱玉津(玉津即津液) ⑴口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共转12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向再做一下。⑵口微微合上,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔里,围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水时,尽量想象将口水带到下丹田,因此经常做这动作,可以强健肠胃,延年益寿。 |
孙思邈养生十三法
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