冬季补肾滋阴首选10款甲鱼滋补食谱

　　养生之道网导读：冬季滋阴补肾吃什么好呢？这是一个值得深思的问题。冬季大家都爱吃一些美食养生，但是往往都会盲目的去吃一些食物去补肾滋阴，这样可能会导致身体不但没补好，还增加了疾病危害身体的几率，所以要科学的补。接下来小编为大家推荐的这10款甲鱼滋补食谱，很营养很美味又很健康的哦，大家赶快来学一学，做一做吧。

　10款甲鱼滋补食谱 补肾益肾滋阴降燥

在霜降期间，推荐您来一份红烧甲鱼尝尝，甲鱼肉味平和，入肝脾经，滋阴降燥，具有养阴凉血、清热散结、补肾益肾的作用。红烧的做法又会中和甲鱼食性偏凉的弊端，再配以香菇、冬笋等辅料，咸鲜的味道，肥美的肉质，让人尝过难忘。

　　甲鱼的营养价值：

甲鱼营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、铁、动物胶、角蛋白及多种维生素，是不可多得的滋补品。甲鱼还可入药，其背壳具有滋阴补阳、散结平肝之功效，可医治咳嗽、盗汗、肾亏、闭经等症，甲鱼胆可治高血压；甲鱼卵能治久泻久痢；血能治小儿疳积；甲鱼亦有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益；民间还流传着甲鱼能医治癌症之说。提醒：甲鱼虽好不可多吃，要防止“滋腻厚脾”。

　1、红烧甲鱼

制作过程：

1.甲鱼杀后放血，用开水烫一下，用小勺刮去外皮，改成块。香菇大的一破两开。冬笋切片，云腿切片。

2.甲鱼用葱、姜、料酒氽过。

3.原锅上火注入油，煸葱、姜、蒜、放酱油、料酒，再放汤与甲鱼，大火开锅后打去浮沫，改小火，放香菇、笋片，烧到甲鱼快熟时放火腿，待甲鱼能脱骨时尝味放味精收汁，见汁浓放香油，装盘即成。

医评：单纯性糖尿病患者宜适量食用。

营养成份：热量千卡386蛋白质克36.7脂肪克36.6碳水化合物克7.0维生素A微克锌毫克6.1膳食纤维克2.6维生素E毫克***铁毫克7.6胡萝卜素微克维生素B1毫克***钙毫克61烟酸毫克7.3维生素B2毫克***。