老年养生四件宝

养生之道网导读：五千年之久的中国文化非常重视养生长寿之道。中国的养生哲学，具有独特的理论和丰富的实践经验，对于人们世世代代颐养天年、健康长寿可以说有着巨大的感召力和影响力。老年养生更是养生文化中很重要的一部分，那么老年养生四件宝是什么呢?

　　以蜜代糖润肠道

蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。蜂蜜可以恢复疲劳，促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。还有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。这对于老年养生无疑是很好的。

冬 蜜：调理肠胃，养气润肺。桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。

龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。

荔枝蜜：安神镇痛，活络止血。党参蜜：养气补血，静心安身。

枸记蜜：明目清肝，滋阴壮阳。枣花蜜：补血和脾，养胃疗损。

黄莲蜜：清热解毒，消炎祛火，润肠通便。

人参蜜：通经活血，养颜安神。枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。

蜂巢蜜：消炎止痛，治疗炎症。蜂蜜醋：消食除腻，降低血脂。

玫瑰蜜：健脾护肝，理气解毒，适合月经不调，肝胃气痛。

　　银花代茶热毒消

金银花性寒，味甘。可清除热邪、清利头目。常用于治疗疮伤、急性肠炎、及外感、风热感冒初期的症状。 是一种常绿缠绕植物。它又名忍冬花。因为初开时金银花是白色的，后来便会慢慢变为金黄色，因此有了金银花的得名。金银花的功效与作用是广为流传的。很多感冒药里都有金银花的成分。

气味芳香，性寒而且不伤脾胃。如果身体有热症，可通过金银花来宣风解热，同时还可以败血毒、消炎症，银花的功效与作用对于很多热感冒的症状都能够缓解。尤其是咽喉肿痛等，效果非常显著。

银花又叫双花，别名：鹭鸶花、银花、金银花、二花、金藤花、双苞花、金花、二宝花。它用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，脾胃虚寒及气虚疮疡脓清者忌服银花。