食疗养生：如何选择养肾健脾药膳

养生之道网导读：在进行食疗养生的时候，使用合适的养肾健脾药膳是基础。好的药膳可以做到事半功倍的效果，但是我们要怎么去选择养肾健脾药膳呢？下面小编给你介绍几种在日常生活当中经常用到的药膳。

1、栗子

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

食疗方推荐：山药栗子粥

原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;

做法：1.山药去皮。红枣洗净，栗子去皮。山药切成均匀大小的块。2.锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。3.煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：本品具有健脾补肾的功效。

2、胡桃

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

食疗方推荐：胡桃粥

材料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。

做法：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥;加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。

功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。