【产妇个人卫生问题】坐月子卫生问题

养生之道网导读：产妇个人卫生问题有很多争议，产妇个人卫卫生问题包含要不要洗澡等日常疑问，下面来普及一下产妇个人卫生问题。

坐月子必要性

由于怀孕期间十分注重锻炼，因此生产的过程十分顺利。生产完当天她便可以下地行走了，甚至还走到病房门口接送亲友，但事后证明产妇不注意卧床休息会引起后患。“刚刚生产完阴道松弛，频繁走动，导致后来出现阴道前壁膨出。”在之后的很长一段时间，陈小平只得坚持做阴道收缩锻炼，类似憋尿的动作，每次做15分钟，每天做3次，直至身体恢复正常。

“由于宝宝患有新生儿黄疸，产后的48小时没有喂奶，导致奶水杯胀回去了。喝汤水也不管用，后来吃了两副中药才开始下奶。”对于汤水催奶不管用的新妈妈，陈小平建议可以试试中药催奶。陈小平坚持喂足了11个月的奶，以确保宝宝身体健康。为了保证奶水充足，陈小平每天都会喝大量的汤水。除了鸡汤，每天早上都会炖一大锅甜品，有时是银耳莲子羹，有时是红豆沙。由于绿豆性寒，所以不建议产妇喝绿豆汤。

在陈小平看来，传统的坐月子理念有许多是必须改进的，比如说不能吹风，不能洗澡洗头。“我生产当天就洗澡洗头了，而且特别注意通风。”陈小平说，经常通风对产妇、对小宝宝的健康都是十分有利的。由于生产在夏天，不得已要开空调，但她避免被空调对吹外，坚持白天和晚上不呆在同一个房间。“晚上在这个房间睡觉，白天就和宝宝搬到另一个房间，将前一晚睡觉的房间开窗透气。晚上去睡觉了，就将白天呆的那个房间开窗透气。如果遇到感冒流行什么的，还会对房间进行醋熏，以防感染疾病”。

产妇的个人卫生 

传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。 1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

但要注意以下几点： ①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。

需要注意以下几点：

①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。

④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。

6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

细心呵护健康快乐。