【宝贝翻身练习时机】宝贝翻身练习策略

养生之道网导读：了解宝贝翻身练习时机对宝妈极为重要，那么如何了解宝贝翻身练习时机？了解宝贝翻身练习时机并不困难。

宝宝翻身练习

1时间：4～6个月

翻身，是宝宝坐起来的前置动作的重要发展，也代表神经、骨骼、肌肉等部位渐渐发展成熟。通常翻身的顺序是从趴着变躺着、再从躺着变趴着，不过并非每个孩子的发展都如此。另外，4个月大的宝宝会有点侧翻，但不见得翻得过去，陈慧如医师提醒：「这时期父母要特别注意，别让幼儿翻身的瞬间就不小心从床上掉落。」当宝宝翻身的同时亦在练习动作协调，蔡意茹治疗师解释：「开始翻身先是未分节式翻身，手和脚一起往同一边倒。6个月时，才是分节式翻身，也就是由手先动、再脚动；或脚先动再换手。」2状况题

小手容易卡住

给孩子多一点训练、带着他做。

在宝宝1～2个月大时会出现「不对称的颈张力」反射。陈慧如医师解释，通常「不对称的颈张力」反射消失，宝宝才有办法翻身。此反射是原始反射，出生时脑部即具有。但随着年龄增长，脑部发展逐渐成熟，此反射也会渐渐消失，这时宝宝才会翻身。

因此，当宝宝翻身时手部卡住，不一定与他左右手的力量有关。原则上，如果他的脑部已经发育成熟让他能做这个动作，只要大人稍微帮忙即可。

有时宝宝刚开始翻身，可能技巧不够成熟所以不知怎么翻而压住手，蔡意茹治疗师指出：「可以给孩子多一点训练、带着他做，有时他会从错误中学习，慢慢愈来愈好。

若到6、7个月翻身时还会卡住一只手，不妨观察宝宝平常能否自己撑起来？是否他的手部比较没力？并留意他的神经、肌肉或骨骼是否有问题。

3爸妈的辅助重点

让他多趴着玩、别穿太厚

父母在辅助宝宝翻身时，建议让他趴着，当他趴着时头部会想抬起来，此时可训练躯干的肌肉力量，且他可自行控制力道。因此，当宝宝的肌肉力还不足而难以翻身时，陈慧如医师指出：「不妨在他醒的时候多让他趴着玩。」另外，在秋冬季节，别让孩子穿衣服太多或太厚，以免阻碍宝宝翻身的动作，倘若宝宝的身材较圆，可以协助宝宝将压在身体下面的手往上举，让他比较容易翻身。

此外，父母在训练宝宝时，蔡治疗师建议：「可以将他放在被单或大毛巾上，让他微微侧身，藉由一些力量让孩子翻向另一边。」也可利用在床上或地上练习时，父母带着他的手跟脚，一起往同一边翻。

翻身训练

☆翻身训练的准备训练

宝宝三个月以后，妈妈就可以经常抱起宝宝，让他与自己的身体保持一段距离，最好不要贴着妈妈的胸部，这时与宝宝讲话、逗他玩乐，吸引他看着妈妈的脸。这样做法可以训练宝宝支撑头部的力量，锻炼颈肌，对帮助宝宝翻身很有帮助。

☆帮宝宝去翻身

翻身是个自然而然的过程，妈妈也可以根据自己宝宝的特点，用相应的方法来帮他学翻身。如果看着可爱的小宝宝以各种姿势扭曲着身体想活动，可就是翻不过去时，您不妨帮他一把。宝宝仰躺着并试着想翻身，他的脸部、手部都可以顺利地转向另一侧，可唯独双脚还不能轻易地听从大脑的指挥不能顺利翻身时，真的很需要有人帮助其成功。

☆翻身训练方法有异

有的宝宝很小的时候就有侧睡的习惯，学翻身就比较容易了。可以进行下面这样的练习：在宝宝面前放一个色彩艳丽或者能发出动听声音的玩具，来引起他的兴趣并吸引他的注意力；把他的腿放在另一条腿的上边，在宝宝试图要去抓握玩具的时候在他背后轻轻地推一下，一个漂亮的翻身动作就完成了。

多次训练之后，只要把腿放好，用玩具来诱导，宝宝就会自己翻过去，再以后只要用玩具逗引不必放腿，宝宝就可以熟练地作90度的侧翻。

有的宝宝没有侧睡的习惯，家长可先用一些宝宝喜欢的玩具吸引他从仰卧到侧卧，一般每日要2～3次，每次训练2～3分钟。宝宝可以侧卧以后就可以按照上面的方法进行训练。

宝宝平躺在床上时，妈妈可以将宝宝感兴趣的玩具置于他的一侧，让宝宝的头轻轻往一边歪过去，宝宝会因为感兴趣伸出手去抓玩具。这样抓取的动作会带动宝宝身体慢慢地转过去。

温馨提示

1.让宝宝在愉快中进行训练；

2.妈妈的动作一定要轻柔，以免扭伤宝宝的小胳膊小腿；3.开始训练时，练习时间和次数不要太长，要逐渐增加；4.不要在宝宝刚吃完奶后或身体不舒服时练习；

5.宝宝学会独立翻身后妈妈仍要继续让他们练习，不仅为了熟练水平，更为日后学爬打下基础；

6.宝宝学翻身的时候，妈妈要悉心照顾，注意安全。

从宝宝能够顺利使用学步器迈步看来，他的神经系统发育是正常的，并且已经发育至可以支配下肢部分的阶段。因此，他肯定已经能够翻身和坐了。翻身和迈步从理论上来说，没有必要的联系。尽管学会翻身比较晚，但是能够稳稳站立的孩子还是挺多的。

细心呵护健康成长。