秋季由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但是，秋季适合进补并不意味着可以乱补，应注意“九...

肥胖不仅是大人的问题，其实儿童也会肥胖。儿童的自身发育会通过先天或者后天的作用，其中遗传因素是一个可能性因素，而环境和教育也决定了这种因素。遗传因素有的人天生就是肥胖，也就是说从小就是一个小胖子。其中...

1.饮食勿偏：偏食有害，杂食健康。2.食宜清淡：味薄神自安，薄味养血气。3.饮食适时：要长寿，三餐量腹依时候。4.适温而食：食宜温暖，不可寒冷。5.食要限量：大渴不大饮，大饥不大食。6.食宜缓细：饮食...

1.一个坚持：随吃随做，不吃或少吃剩饭剩菜。2.三大原则：(1)宜粗不宜细。多多吃粗报，营养又健胃。(2)宜杂不宜单。食物越广泛，营养越均衡。(3)宜素不宜荤。多吃蔬菜少吃肉，身轻体健少得病。3.六项...

享受美食是人生的一大乐事，但是如果吃东西的时机和方法不对，可能会对身体造成非常大的隐患，就例如下面这10种。不吃早餐指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。...

如果你想要拥有完美的身材，就得学会懂得如何管理自己的身材，除了要有规律的生活和运动的习惯，还要懂得在饮食上下功夫，你必须会为自己制定减肥饮食计划，知道如何饮食减肥。遵守几个原则必定瘦：1、享用中式蒸煮...

人人都希望健康饮食，但你一贯坚持的饮食原则和方法是否都正确？英国《每日邮报》介绍了一系列人们日常饮食中的认知误区和错误饮食方法。认为健康的，实际并不科学研究人员发现，人们认为有利健康的食品或饮食方式并...

“却从立夏晴多日，策杖闲来看绿阴。”专家指出，避风寒、戒烦躁，养阳、祛湿是养生重点。“春夏交接，余寒未尽，时有风作，雨水渐多。”北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒，人们应根据天气变化，适时增减衣物...

民以食为天。从小我们便听闻“吃核桃补脑”“营养都在汤里”等关于营养的“传言”。记者采访中山大学附属第六医院营养与微生态科马腾辉副主任医师和张丽娜主治医师，辨一辨这些传言的“含金量”。营养都在汤里？错马...

想要让自己变瘦，首要原则就是不要偷懒，也不要对着身上的肥肉叹气，要努力进行食疗和运动减肥，夏季是秀身材的时节，再不减肥就迟了！下面给女性介绍4款食谱，多吃不仅有助于减肥，还有助于排毒养颜哦！1、食盐蜂...