男贵寡欲养精，女贵平心养血

养生之道贵在修身养性，所以古语有“男贵寡欲养精，女贵平心养血”，那么这样的说法是正确的吗?在医学上有科学依据吗?

男子性生活多，则肾精亏虚，身体就不好。心主血，脾主气，思虑过多等，则耗心脾，气血就不好了，所以女子要平心养血。所以“男贵寡欲养精，女贵平心养血”提倡男子要少同房过性生活，这样才能养精气。女子要心态平和方可养血，女子气血好，人才健康。

　　男贵寡欲养精

中医认为，广义的精指精微物质，狭义的精指生殖之精液。精为先天肾所生，血为后天脾所生，精血好人才健康。从狭义来说，男子性生活过多，会伤了精液，从广义来看，男子女子性生活多，精血耗损，对身体都不好，因此男贵寡欲养精是有一定道理的。男性性爱应该是生活的一部分，适度过性生活，才能保持愉快心情，对身体也更好，一味地强调寡欲是不合理的，精子是不断产生、衰老和死亡的，即便不排出体外，还是会衰老，不可能永保活力。规律、适度的性生活，可以保持或提高性欲能力，促进人体的新陈代谢。男人的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男人最根本的还是肾。养肾重在养精。中医养生学上有男子养精五法：

①寡欲：中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。

②节劳：人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

③息怒：怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

④戒酒：酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

⑤慎味：慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。

由此可见，寡欲是养精的一个方面，适当抑制欲望，有利于身体。