薯类作为我国的传统食物之一，种类非常丰富。常见的薯类有甘薯(又称红薯、白薯、山芋、地瓜等)、马铃薯(又称土豆、洋芋)、木薯(又称树薯、木番薯)和芋薯(芋头、山药)等。近年来很多人(尤其是老年人)都...

　　腰痛是困扰人们的常见病、多发病之一，腰痛患者的就诊人次仅次于呼吸道感染，居第二位，已成为中老年人主要的健康问题之一。虽然产生腰痛的病因多种多样，但加强自主预防和锻炼，始终是远离腰痛的良药。　　一、...

　　每次穿一整天的高跟鞋回到家，脱掉高跟鞋后，顿时觉得整只脚都放松了，那你的腿呢？支撑一整天的体重，不免酸胀浮肿，趁着在家看电视或是睡前，来做伸展腿部的运动，舒缓你的腿部肌肉，缓解肿肿胀胀的感觉！　　...

　　研究表明，冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着显著的疗效。　　但专家提醒，晒太阳也要讲科学，否则会给人体带来损伤。　...

　　对中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。中国茶叶形态万千，按照加工工艺的不同，可分为绿茶、红茶、青茶、黑茶、白茶和黄茶六类。接下来我们就看看这些不同茶叶的保健功能各显神通吧！　　绿茶　　功效：...

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　　缺乏维生素和微量元素等营养会导致很多疾病和不适。缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题，其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，了解营养缺乏的危害及症状，有助于对症下药，及时采取食...

　　我们常见白领们在电脑桌前放一盆仙人掌防止电脑辐射对身体的伤害，这是由于很多人认为仙人掌能在严重缺水又被太阳暴晒的沙漠中存活下来，它有吸收太阳照射的紫外线辐射的特质，所以能够防止电脑辐射，然而辐射真...

　　很多时候我们在选择新鲜食物的时候，我们都会以它的新鲜度来评价它的好坏。但是商家不一定会按照新鲜度来标价，这时候大家就要具备辨别常见食物新鲜的的能力了。下面我就叫大家辨别常见食物的新鲜度：　　第一类...

　　在冬天，感冒似乎成了无法避免的疾病，但是饮食生活得当或必要时服用一些补充剂可以缩短感冒或流感的病程，有时甚至可以通过促进免疫来预防感冒。　　维生素C　　目前已经被证实：它可以作为对付感冒最出名的补...

　　在日常生活中，一些不经意的小习惯也是引爆大量脱发导火索：　　坏习惯一：每天梳头100下　　很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下！的确，梳头能帮助清理头发上的脏东西，并且能够刺激头皮令血液流...

　　现在的小孩子可比我们小时候幸福多了，单说零食就比我小的时候丰富得多，超市里花花绿绿的零食摆满了一排排货架，糖果、饮料、冰淇淋、膨化食品、蜜饯……哪一样看起来都是那么诱人。　　据我的观察，家长带着孩...

　　大家都知道，现在肥胖是一个全球性的问题。肥胖的原因也是多种多样，比如：能量过剩、激素水平变化、神经刺激、遗传因素等等。减肥也自然成了一个永久性的话题，好多女孩子都希望自己瘦一点再瘦一点。于是就采用...

　　花生竟然是这7类人的“催命符”　　没有人不认识花生的吧，也没有从来没有吃过花生的吧。　　但是这些一种食物并不是所有的人都适合吃它，某一类人群吃花生可能会给生命带来危害性的，所以，有这么一些人群是需...

　　1、下腹部摩擦　　临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。　　2、摩击肾府　　双手掌放于同侧腰部，从上向下...

　　廉价养生菜1、杏仁　　预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。　　吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。　　...

　　男人们想要长寿必用的5个养生秘方。每个人都想长寿。由于男人和女人存在着一定的差异性。因此，男人和女人长寿的秘方略有不同。那么，男人们想长寿的养生秘方是什么呢。我们一起来一下男人的长寿之道吧。　　长...

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　　近日，由于寒潮过境，气温大幅度下降，室内外温差较大，尤其是办公一族，室内不注意通风，及易患上感冒等呼吸系统疾病。只要疏于防备，它们就会抓紧一切机会展开“偷袭”，对此，我们应该如何捍卫好我们的健康呢...

　　泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。　　1...

　　卫生间属于阴湿之地，自然而然的就成了众多细菌藏匿的场所，生长的温床。如果不注意的话，随时都可能让细菌入侵身体，从而危害健康。那么，在卫生间活动时都有哪些方面需要注意的呢？　　美国曾有统计称，人一生...

　　“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。　　因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功...

　　桂圆晨吃补脾晚吃安神　　1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。　　2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。　　3、桂圆肉20克，放进300毫升...

　　一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。　　喝茶，选对了时间可以对于人体有一定的养生保健作用...

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　　安全乘飞机十问，你想知道的都在这里　　2014年，堪称世界航空史上最黑暗的一年。12月28日，亚航一架载约162人的空客A320型客机，在7点24分失联……这一年的民航似乎格外不平静，空难消息一波...

　　人们将大蒜用于药用用途已经有数千年的历史，食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂通常被认为是降低胆固醇、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。　　近日，韩国庆北国立大学食品科学与生物技术学院研究...

　　红豆，因为富含淀粉，也被人们称为“饭豆”，是人们饮食生活中不可缺少的小杂粮。早在明代，《本草纲目》就有红豆食疗功能的记载：“律津液、利小便、消肿、止吐”，能“解酒毒，除寒热痛肿，排脓散血，而通乳汁...

　　衰老是个不可逆的过程，虽然不可逆，但是能延缓衰老，淡化皱纹，以下10种方法便能助你延缓衰老淡化皱纹。　　1、认真洁面令肌肤变得湿润、细腻   清洁，也是防止皱纹产生的...

　　对于日常突发的疾病，身边又没有医生又没有相应的药物，紧急时刻该怎么办呢？其实，每个人的人体都自带有“救命穴”。在有人突发疾病时，按摩这些穴位可以对付突发的疾病而救人一命的。那么，这些自带的急救穴位...

　　身体哪些部位出现变化引起女性衰弱的呢？下面是中医专家总结出的与女性衰弱至关重要的5个部位。知道了致女性衰弱的5个部位后，女性朋友要多加关心身体重要部位呦，以防疾病及衰老提前出现。　　一、乳房：做女...

　　别以为白头发只是老年人的“专利”，男女老少都有可能长出白头发。中医认为，头发的生理状态依赖于肾中精气以及血液的滋养，若白发太过严重，可能预示着气血的亏损，需要适当调理了。《生命时报》采访北京中医药...

　　很多人都被口气问题困扰。一般来说，口腔中有异味基本有以下两个原因：　　1、口腔不卫生；　　2、胃肠道功能紊乱。　　而且不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议...

　　每天清早醒来之时，你除了懒懒地不想起床外，会不会还有一些不舒服小毛病？请千万别忽略这些小症状，健康的问题就是隐蔽在这些症状上，这是你身体给予你发出的不健康信息，其中正隐藏疾病啊！　　脸上呈现出黑眼...

　　吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”，但吃得多不如吃得巧，吃水果也得按时间来。水果本身含的酵素不同，如想让酵素在身体中产生不同的作用，也要根据每个人不同体质，选择最合适的时间食用。　　空腹别吃...

　　早餐是每天最重要的一餐，那么早餐吃什么养生呢？早餐吃什么食物最好呢？适合当早餐的食物有哪些呢？下面就来了解一下早餐不能缺3种食物。　　早餐宜吃食品　　首先，要淀粉类的食物　　早餐是大脑的“开关”，...

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　　冬天不开窗，闷出一身病　　《生命时报》记者  李 洋　　你起床时是否会感到憋闷、恶心、头晕？家里人经常患感冒？你不吸烟，也很少接触二手烟，却经常感到嗓子有异物感？家里...

　　三九天是一年最冷的一段时间，人们大都十分重视身体的保养。专家提醒，三九天保养身体一定要科学，避免四个误区。　　第一个误区：一生病就进补。三九天里容易得流感，人在生病时往往想去滋补身体，这是一个很常...

　　随着生活环境、饮食结构、生活方式的改变，男科疾病的发病率越来越高，但男性健康长期受到忽视。男性在日常生活遵守八项规定可以起到预防疾病、减轻病痛的目的。　　1.不忍渴 　　喝水有利于新陈代...

　　多喝水不如会喝水，很多人觉得喝水是一件很简单的事情，但其实喝水也很讲时机。除了每天8杯水外，特殊的行为会导致身体出现缺水，所以更需要多喝水。　　1、摄入太多钠　　摄入的钠太多，肾脏需要把多余的钠排...

　　冬日佳品——冰糖银耳雪梨汤　　现在是寒冷的冬季，外面时有雾霾，室内外气候干燥。人们的饮食起居稍不留神就容易上火感冒。在这里我给大家推荐一道“冰糖银耳雪梨汤”。　　一、几种梨的营养价值比较　　梨含有...

　　女人，要懂得呵护自己。从20岁开始，女人这一生要做以下9个检查。　　1、全面体检　　21-40岁，至少每5年做一次全面体检，40岁后，应每年体检一次。检查内容包括血糖、血脂、甲状腺功能、肝肾功能等...

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