1.赖一会床　　起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部，5分钟后再起床，有助于预防头晕。　　人们在夜间睡觉的时候，身体...

　　日本《科学朝日》杂志报道，男性在胎胚时期就有大量雄性激素分泌出现，雄性激素能促进右半脑的发育，而右半脑主司图像、几何等空间识别的形象思维。　　一、聪明：大量事例证明，绝大多数的秃顶者是聪明的。&n...

　　药物治疗是治疗骨质疏松症的关键。近十多年以来，多种预防和治疗骨质疏松的药物纷纷问世。特别是第三代二膦酸盐类药物，能部分逆转已丢失的骨量，改善患者的症状。当然，具体该选择哪种药物，应该请医生根据自身...

　　男性正常排尿应该在1分钟内完成。不过，大多数人觉得排尿时间比一般人长也没有问题，而且因为排尿时间长而求医的人，估计少之又少。其实，排尿的情况跟前列腺健康息息相关，专家建议40岁以上的男性可通过自行...

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　　生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。长期熬夜，会给女人带来很多伤害。　　熬夜对女人的六大伤害　　所有“熬夜”的女性...

　　调查发现，在冬天不论是肾功能恶化或是洗肾的新病人，都远超过其它季节，主因低温下血管收缩，血压窜升。小便量减少。血液凝结力变强。容易使肾脏出问题。所以寒冷的冬天，我们更该对肾脏进行强有力的保护。　　...

　　大枣被称为“女人之宝”。其实，它还有许多养生用途。大枣味甘性温，具有补脾和胃、益气生津等作用。除了气血不足的女性，脾胃功能差、心悸怔忡的人不妨也来试试“大枣养生方”，用枣治病，疾病早点好。&nbs...

　　红薯有养胃、暖胃的功效，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。而事实上，红薯的好处还远不止这些。　　红薯被公认为“冠军蔬菜”　　红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。红薯与紫薯等同...

　　身体是一台机器，它是由若干个零件组成，每个零件都有它的使用期限，身体器官也是一样，它们也是有保质期的。英国《每日邮报》近期载文，刊出多位专家总结出的可反映人体多方面的使用期限。尤其是女性，更加要了...

　　鸡蛋同其他食物一样，越新鲜越营养，口感也越好。买回家的鸡蛋如何保存最好呢？《生命时报》特邀高级营养师徐静教大家几招。　　1 散装蛋存放前不要清洗。　　因为鸡蛋壳上不仅有气孔，还有一层很薄...

　　想要说悄悄话却发现别人侧脸掩鼻，这很可能是你的“口气”在作怪！专家表示，口臭问题并不少见，口臭不仅会带来社交上的尴尬，更可能是身体出现健康问题的信号！　　如果排除口腔问题后，口臭问题仍然存在，则很...

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　　在日常生活中，有部分人偏好一些饮食习惯，殊不知正是这些普普通通的饮食习惯，短期不会对我们的身体有什么影响，但长此以往，犹如给我们的健康埋下一颗定时炸弹。原因就是；这些饮食生活习惯时间过长，会把人体...

　　寒冬的街头，又有一种诱人的美食火起来了，那就是现烤的板栗饼。很多人甚至不畏严寒在寒风中排队等半个多小时，就是为了买几盒板栗饼。店家打着“无糖、无防腐剂、真材实料、健脾养胃、老少皆宜、现吃现烤”的旗...

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　　秃顶为什么盯上男人？男人秃顶的原因有哪些？男人为什么会秃头？爱吃肉的男人为什么爱掉头发？男人们也一定想知道为什么女人很少出现秃顶的问题，而步入中年的男人为什么极易发生秃顶现象？其实，导致秃顶的原因...

　　核桃仁因酷似人脑外形，常被人们认为是健脑益智佳品，“吃核桃补脑”似乎成为大家的共识。对于渴望拥有一个健康聪明的宝宝的妈妈们来说，核桃油也就理所当然备受家长们的青睐。特别是当宝宝添加辅食后，各种各样...

　　前几天店里有阿姨在问：什么叫排酸肉？有什么不一样啊？它价格高好在哪呢？大伙回答的都不一样。那今天我们来讨论下肉，市面上的肉都分哪些种类？每种肉都有哪些不同点？怎样选好排酸肉？　　市面上销售的肉都分...

　　身边有些朋友特别喜欢叫厥菜，因为我老家特别多厥菜，然后我答应朋友明年从老家给带过来，结果家里的人说厥菜致癌不能吃，厥菜是纯天然的、又无污染，它含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，其中的黄酮类...

　　一般人对鱼油的认识　　吃深海鱼油保健品能很容易地获得更多的 DHA和 EPA，服用也方便，还不用考虑深海鱼含重金属较多的问题，老年人吃了治心血管疾病，小孩子吃了更聪明。　　鱼油...

　　锻炼应该是日常生活的一部分，很多人尤其是年轻人喜欢跑步，特别是长跑。长跑可以练双腿的肌肉，看起来又细又长，使得年轻女性钟爱长跑。　　在锻炼上有一个值得注意到问题，过犹不及，在跑步上也一样。爱跑步的...

　　酸奶是指在消毒的鲜奶中接种乳酸杆菌后，经发酵培养而成的奶制品，易于人体消化吸收。酸奶不仅完好无缺地保存了牛奶的所有营养成分，而且还增加了可溶性钙、磷及B族维生素等有益物质。在发酵过程中，牛奶的乳糖...

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　　进入十二月，气温开始变得跟过山车一样。白天阳光明媚，到了入夜就冷风嗖嗖，如此大的温差怎么能够hold得住？在这个寒风萧瑟的季节，热乎乎的炖蛋实是暖胃的首选。炖蛋向来以口感嫩滑著称，加入橙汁和牛奶的...

　　1.刷牙坚持3分钟　　牙医倡导每天刷牙3次，在饭后半小时刷牙，每次刷牙3分钟以上，这样才能够保持牙齿的清洁。　　口腔医师介绍，这种刷牙法是我们一直提倡的。其实我们每颗牙齿都有5个面，牙齿之间相邻的...

　　时下感冒咳嗽的病人很多，往往是咳嗽缠绵难愈，其特点是一痒则咳嗽。咽痒咳嗽是临床常见症状，在感冒前期或后期往往咽痛不明显，而咽痒明显，一痒即咳！　　在中医看来这是风邪未除的表现。中医所谓“温邪上受，...

　　在我们的生活中，当人逢喜事，朋友相聚，逢年过节都离不了酒。高兴的时侯把酒言欢，悲伤的时侯何以解忧，唯有杜康。适量饮酒也不乏好处，可以促进血液循环，通经活络，祛风湿，改善寒凉体质等等。但是，酒给身体...

　　气温一天天下降，衣服一件件加厚，似乎暂时不用为腰腹的赘肉和文胸的勒痕发愁了，因为它们已经找到很好的藏身之所。下班回家的路上，天微黑，风稍凉，各种美食的各种香味扑鼻而来，糖炒栗子、烤地瓜、刚出炉的面...

　　剖腹产是现代医学的一项进步，使得许多难产的孕妇母子得以保全。到在过去十几年间，全球范围内，剖腹产的比例越来越高。中国的剖腹产率达46%，为世界第一。其他国家剖腹产率也高于实际所需水平，英国公立医院...

　　我国民间又这样一些俗语：“饭前喝汤，胜过良方”，“饭前喝汤，苗条又健康，饭后喝汤，越喝越胖”。汤之所以鲜香可口，是因为肉里面的脂肪经加热后乳化在汤里，以及肉里面的蛋白质经加热变性，水解成氨基酸融入...

　　1.用手拍化妆水——让自己变老   　　很多人喜欢把爽肤水倒在手心再往脸上抹，其实这样的涂抹方式并不合理。关于护肤还有很多常见的误区，如果长此以往，护肤不成反而把自己...

　　导读：现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。专家建议，男性晨起搓身体3个部位，每天坚持可利于身体健康...

　　导读：这个季节很容易出现眼睛干涩的现象，或是因为饮食中营养素摄入不足，或是由于长期面对电子产品用眼过度和熬夜所导致的营养素流失太多。总之，都需要给眼睛补充营养了。营养师建议养眼护眼要吃深色蔬菜。　...

　　前两天冒着严寒办完公事回到单位，发现办公桌上放了一包油亮油亮的糖炒栗子，顿时来了食欲。上手一抓，还是热乎的，热乎的炒栗子最香了。　　等三下五除二地剥开一颗放到嘴里，才发现这栗子虽甜，却夹杂着不好的...

　　导读：干燥寒冷的天气容易导致嘴唇干裂疼痛。长期嘴唇干裂可能是严重疾病引发的症状，但一般的嘴唇干裂都可以用简单的居家方法处理。从步骤一开始，了解更多有关如何摆脱嘴唇干裂的知识，让干裂的嘴唇恢复湿润柔...

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　　俗话说，开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶。醋是人们常用的调味品，也是一种保健食品，其药用价值非常高。中医认为，醋，味酸微苦，性温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。现代医学研究证实，醋不但能助...

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　　海带：最便宜的超级养生菜 　　海带是公认最有营养的食物，它可是碱性食物，而且价格非常便宜，多食用对健康是非常有益的，那么海带的养生功效都有哪些呢？　　让秀发黑又亮 　　可能你知...

　　在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留...

　　文/汪玉珍　　时下，燕麦以其独特的保健功能而受到人们的青睐，但盲目跟风者肯定不少。当你读完本文后，你就会明明白白吃燕麦了。　　β-葡聚糖——燕麦的特别奉献　　有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子...

　　山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。　　山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。(始见于李时珍的《本草纲目》一书)山药的最大特点是含...

　　黑豆的功效：男性补肾，女性养颜　　现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，...

　　“健康是21世纪的生活主题，现代人十分崇尚绿色食品，今天，几乎在所有的城市，掀起了一股豆浆饮食风行热潮，在豆浆摊、豆浆店、超市货架等，随处可见豆浆的身影，成为众多家庭的早餐必备饮品。在西方国家，豆...

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