考生一日营养健康全攻略下面就来仔细学习一下我们特别奉上的考生一日营养食谱全攻略吧！■营养早餐金玉良言：考生的早餐一定要吃好。如果早餐吃不好，不但上午学习没精神，还极易造成午餐吃得过饱，进而影响到下午的...

考生饮食让“安全”先行很多家长都会买一些保健品给考生服用，这完全是多此一举，平时只要给考生多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类等食物就完全可以给考生补充足够的营养了。同时在给考生准备食...

父母期望过高孩子易患精神焦虑症努力、努力、再努力，都希望自己的孩子能“成龙变凤”，希望孩子的学习成绩始终名列前茅，喜欢孩子能考上理想的大学。这让孩子们的幼小心灵蒙上了巨大的精神...

孩子为何会患“学校恐怖症”一般“学校恐怖症”多发于7-11岁及14—16岁的中小学生。“学校恐怖症”的产生。从表面上...

大学生性教育有待加强大学生中尤其是男生普遍对于未婚同居、婚前性行为的现象持理解和宽容的态度。与国外相比，我国大学生婚前性行为发生率还较低，但综合近些年的情况推测大学生尤其是男生，婚前性行为发生率有升高...

考生放松心情莫放纵身体几年的寒窗苦读，终于在中考、高考结束的那一刻起，成为了历史，压抑了多年的心情终于能够得以释放了，不少考生为了庆贺这期盼多年的轻松自在，便与同学相约，纵情玩乐，举杯畅饮、网上游戏、...

学生自杀问题的校园因素青少年自杀的社会心理危险因素中学校问题是重要因素。而在学校相关因素中，校园欺凌行为是青少年自杀的重要诱因。有研究显示，有校园欺凌行为的中学生其自杀发生的风险明显增加。另外，自杀未...

谨防落榜生心理脆弱落榜生，这是一个特别容易出现心理问题的特殊群体，已经引起了社会各界的广泛关注。那么，为什么落榜生会选择自杀呢？归根结底，就是这些学生的自尊心太强，心理承受能力太差，从而导致他们选择了...

中考总复习时还应做好“后勤”工作中考总复习时还应做好“后勤”工作a合理饮食以清淡为主天气的炎热使很多考生的食欲都下降，再加上靠前的压力，很多考生都患上了...

高考生的饮食要多做改变很多考生在高考期间通常都会因为紧张、焦躁等情绪从而出现厌食的情况，这个时候家长就应该在饮食上做出一些调整了，我们不妨把传统的一日三餐改为每日四餐、五餐，这样的进食方式除了一样能保...

高考备考期间饮食六注意高考备考期间饮食六注意注意一：早餐必须得吃不吃早餐或早餐质量较低，是考生较为常见的营养问题。不吃早餐影响记忆力和注意力，学习效率会降低。人体经过一夜的休息，晚餐所摄入的食物已经完...

备战高考阶段的饮食建议身体是革命的本钱。在临近中高考的日子里，为了保证考生们能以最佳的状态认真复习、迎接考试，考生养好身体也很重要。如何保障考生营养的补充，考生的饮食健康也成为了很多家长所关注的话题。...

高考前如何配餐最好在复习备考期间，家长为考生准备一日三餐，应以卫生、安全、营养、可口为原则，以消除疲劳、养神醒脑，增强自身免疫力为目的，特别注意不要轻易改变孩子的饮食习惯，让考生以最佳状态迎接高考。一...

解决考生临考前的疲乏状态眼看各个高等院校开始自主招生开始，大家都投入到紧张的考试中。是实现几年来我们努力的价值，得到一份完美的答卷。为了缓解在考试中的压力、紧张情绪，我们一定要在考试之前做好准备。对于...

高考生焦虑症的治疗法有焦虑症的人，会表现出情绪紧张，多虑，想事情多，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，心境恶劣，对任何事物都没兴趣。常伴有睡眠障碍，难入睡，心慌、易...

家长应该更加关心学生眼睛保健家长应该更加关心学生眼睛保健一、因为孩子们的自律感不是很强，再加之现在很多家长不注重孩子的近视问题，关心的只有孩子们的成绩，只要成绩好一切都好商量的态度。在寒暑假中，总是强...

根据青少年消瘦的原因来进行饮食调理什么样的早餐比较科学不吃早餐或早餐营养质量差会影响短期记忆力，从而导致学习效率和成绩降低，还会引起微量营养素缺乏及身体耐力降低。一份营养充足的早餐应该包括谷类（米、面...

聚焦学生冬季如何锻炼身体在课间休息时间一般都是十分钟左右，在冬天最好不要参与激烈的运动。以免拉伤筋骨，反而是得不偿失。对于学校组织的跑步，都要尽可能的参加。适当的锻炼是可以增强孩子们的记忆力，加强孩子...

中学生的三大健康标准下面为您介绍的中学生心理健康标准，有助于家长朋友们对孩子的心理健康进行初步评估。一、情绪适当，乐观向上。乐观的情绪和心态是中学生心理健康标准最为重要的组成部分。快乐应成为中学生的主...

高考后考生易焦虑家长应引导孩子情绪变化高考刚刚结束，在漫长的等待成绩中，考生既要承受前途未卜的心理煎熬，还要面对来自家长及周围人关于考试的各种询问，这令刚刚摆脱高考压力的他们又进入另一个压力环境。每年...

高考前要坚持体育锻炼进入高考冲刺阶段，考生普遍压力大，甚至出现失眠、健忘等现象。体育锻炼是很有效的减压方式。许多学校和家长不支持考生考前进行体育锻炼，认为其耽误时间且没有效果。其实紧张的备考会令大脑消...

饮食健康有保证考生何需保健品“不犯困”的保健品危害更大医院营养医师说，脑细胞数量在人2岁之前就已经定型了，大脑在2～3岁时便已发育完全。智商水平，对于一个接近成年人的考生来讲，...

吃早餐的学生成绩好据《健康报》报道，有数据显示，吃早餐能增强大脑功能，增强记忆力，提高学习成绩，并能促进情感和心理健康。研究发现，与很少吃早餐的孩子相比，那些经常吃早餐的孩子数学成绩高出40％。不吃早...

学生的几种心理疾病抑郁心理表现为沉默寡言，凡事都无兴趣，难得开心一回。产生的原因是性格太内向，遇到烦心事不愿与人倾诉，只憋在心中自己承受。客观原因较复杂，或因与同学闹别扭，或因遭受老师、家长的挫伤，或...

假期中，你的科学运动计划好了吗？根据身体条件选项目体育学院教授指出，假期间进行体育运动时，首先要根据自己的身体条件选择适合的项目，比如身材较胖的学生，暑假的运动主要是为了减轻体重，可以选择长跑等有氧运...

学生运动后如何防止着凉学生运动后如何防止着凉一、选择合适服装一般说来，在冬季，正式活动期间要脱下棉衣，穿绒（毛）衣或保暖衣进行活动，脚穿加厚运动鞋，在刚开始做准备活动时可以戴上手套；进行室内体育锻炼时...

高考前体检你做好准备了吗？体检是高考的一道不大不小的“坎”，如果由于体检结果不合格而使自己与梦想失之交臂就很可惜了。所以，在体检前及体检时要注意以下细节问题。1、体检前几天，要...

临考试前头痛怎么办？学生说，最近这些日子学习时精神总是集中不起来，一看书就莫明其妙地头痛，学习成绩急剧下降，这下可把父母急坏了。急忙带孩子到医院就诊，脑血管专家解释说：这是典型的紧张性头痛。由于学习紧...

假期学生小心健康事故寒假期间，由于家长监管疏忽，最容易导致以下几大“意外”事故：假期学生小心健康事故第一，多吃、乱吃，引起胃肠病，每到放假这种情况非常多。上学时，吃饭都很注意，...

高考完后不可“过度放松”高考结束，并不是想象中“如释重负”的开始。一方面，只要成绩没有公布，一部分考生就总是惴惴不安。同时，这段时间各种告别聚会也纷至沓...

高考过后考生如何调整生活状态“做不用动脑的事情”是绝大部分考生的考后愿望，从往年的情况看，很多高考考生会因为彻底放松后感到“空虚”，接着看影碟、上网、聚...

高考考后保健：考的不如意怎么办一年一度的高考过后，不少考生会出现失落、负疚、懊悔等心理适应不良焦虑综合症。因此，家长要格外注意考生的心理变化，及时介入干预化解。少点抱怨多点理解心理咨询师表示，根据以往...

材料：青萝卜1个红萝卜1个马蹄半斤盐适量水适量做法：１、青萝卜去皮、洗淨，切厚件备用。２、红萝卜去皮切厚件备用。３、马蹄洗淨去皮。４、将马蹄切开为两分备用。５、将全部材料放入煲中，落适量水煮滚，转用小...

材料：人参果1个西施骨12两南杏1/2汤匙北杏1/2汤匙生薑2片红枣6粒盐及水适量做法：１、人参果原个去皮，洗淨备用。２、南北杏用水洗淨，沥乾水，备用。３、红枣洗淨，去核，备用。４、生薑刮皮，洗淨，切...

材料：甘草3钱银杏2两蜜糖3茶匙水适量做法：１、银杏去壳。２、将银杏放入沸水中稍烫，取出去衣、去芯，备用。３、甘草用水清洗，备用。４、蜜糖用温水开稀，备用。５、将银杏、甘草、蜜糖放入炖盅，盖上盖。６、...

材料：芥菜12两大眼鱼1条薑2片盐适量油适量水适量做法：1、芥菜用水洗淨，摘段备用。2、生薑刮皮洗淨，切两片备用。3、大眼鱼切洗乾淨，去皮，用抹手纸抹乾水分，搽些盐醃片刻，放入油镬，煎至微黄，备用。4...

材料：鲜茅根4两竹蔗1斤赤小豆1两扁豆1两排骨1斤盐适量水适量做法：１、鲜茅根洗淨、切度、备用。２、赤小豆洗淨，备用。３、扁豆洗淨，备用。４、竹蔗洗淨，斩成小段，噼开两边，备用。５、排骨洗淨，汆水，洗...

材料：冬瓜1斤生薏仁1两淮山1两陈皮1块盐适量水适量做法：１、冬瓜去核，洗淨，连皮切厚件，备用。２、生薏仁洗淨，备用。３、淮山洗淨，备用。４、陈皮用水浸软，刮瓢洗淨，备用。５、将适量清水放入煲中煮滚，...

材料：清补凉1包节瓜2个猪跟1斤陈皮1块盐适量水适量做法：１、清补凉（中药舖有售）洗淨、沥乾水备用。２、陈皮用水浸软，刮瓤洗淨备用。３、节瓜刮去外皮洗淨，原个备用。４、猪跟洗淨，用热水煮三分钟，捞起再...

材料：　　生菜      半斤　　鲮鱼肉   ４两　　豆腐      １砖　　生薑      ２片　　芫荽      １株　　调味料    适量做法：　　1、生菜洗淨切度。生薑刮皮洗棦切；　　2、片，...

材料：川贝母１钱百合１两雪梨２个陈皮１块冰糖适量水适量做法：１、川贝洗淨，备用。２、百合洗淨，备用。３、陈皮浸洗，利去瓤，切丝，备用。４、雪梨洗淨，去皮，去芯，切件。５、将材料放入炖盅内，注入适量水，...

材料：莲藕1斤排骨1斤薏米1汤匙盐适量水适量做法：1、莲藕洗淨，刮去外皮，切厚片，备用。2、薏米洗淨，沥乾水，备用。排骨洗淨，汆水后再洗一次，备用。3、将适量水放入煲中煮滚后落莲藕、再落排骨及薏米，煲...

材料：北蓍4钱陈皮1块老鸭1隻党参4钱葱1条薑1片盐适量水适量做法：１、陈皮用水浸软，刮去瓤，备用。２、北蓍洗淨，切段备用。３、党参洗淨，切段备用。４、葱洗淨，切段，薑刮皮，洗淨切一块用刀背拍裂，备用...

材料：莲子1两栗子半斤排骨12两陈皮1块水适量做法：1、莲子用水浸30分钟，洗淨备用。2、陈皮用水浸透，刮瓤洗淨备用。3、煲滚水，放入莲子、栗子、陈皮。栗子去壳，去衣，取肉，洗乾淨备用。5、排骨洗淨，...

早春时节孩子最易感冒，这与缺少维生素A有关。吃一些红色果蔬，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，相信在春寒料峭的日子里，孩子也会过得既健康又愉快。首先，胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有...

一看到孩子光着小脚丫在地上玩耍，许多家长就会大声斥责，原因很简单：不卫生、怕踩到尖锐的东西、脚板受凉容易生病……不过，幼教专家却认为，打赤脚对孩子来讲是一种非常好的锻炼方式，不仅能够益智，而且可以防病...

身边的故事敏敏快两岁时，爸爸妈妈就为敏敏买好了一套漂亮的牙具。为了让敏敏学会刷牙，妈妈先让敏敏学着握牙刷，这对于敏敏可是个高难度的动作，开始她不是握得太松就是握得太紧，牙刷不是刷到嘴唇，就是捅到牙根。...

营养均衡是孩子成长发育的重要因素，也是保持身体健康的不二法门。根据行政院卫生署的建议，各年龄儿童每日营养素的摄取量如下：1-3岁牛奶2杯，蛋1个，豆类（豆腐）1/3块，鱼1/3两，肉1/3两，五谷（米...

初为父母的家长通常都会被孩子不停的哭闹搞得筋疲力尽，所以总盼着他们能踏踏实实地多睡一会儿。然而，一旦孩子睡得多了，家长们又开始担心了：我家宝宝怎么这么能睡，不会是有什么问题吧？北京友谊医院儿科主任刘晓...